وب سایت انتشارات راشین ، کتاب های موفقیت ، کتاب های روانشناسی ، طنز ، کودکان، آموزشی
آدرس جديد انتشارات راشين: ميدان انقلاب، خ آزادي، خ والعصر، كوچه درفش شرقي، پلاك 8
آن دسته از علاقهمندان به كتابهاي انتشارات راشين كه مايلاند از طريق اينترنت اقدام به خريد كنند ميتوانند به اين آدرس مراجعه كنند و ايرانيان مقيم اروپا و ايالات متحده آمريكا كه علاقهمند به خريد كتابهاي راشين ميباشند ميتوانند از اينجا اقدام كنند.
انتشارات راشين در سال 1378 با هدف بالا بردن سطح فرهنگي مردم تاسيس شد. صاحب امتياز موسسه اشرف رحماني و مدير مسئول آن كورش طارمي است. راشين در زمينههاي گوناگوني مانند روانشناسي، مديريت، موفقيت در كسب و كار، ادبيات، طنز و كودكان و نوجوانان اقدام به توليد كتاب و محصولات فرهنگي كرده است. در اين ميان بيشترين استقبال از كتابهاي راشين در زمينه موفقيت در زندگي و كسب و كار صورت گرفته است.
راشين داراي مجوز رسمي از برايان تريسي براي انتشار كليه كتابهاي او به زبان فارسي است. ترجمه و انتشار دهها عنوان كتاب از تريسي و شناساندن اين نويسنده و سخنران بزرگ به خيل عظيمي از خوانندگان فارسيزبان از افتخارات انتشارات راشين است.
گرفتاري
از كتاب «راه هاي نو از استادان بزرگ براي زندگي بهتر»
استفاده از نجواي ذهني براي غلبه بر گرفتاري
«مایکِل جِِی راس»
زندگي روي كره خاكي بدون ترديد همیشه همراه با گرفتاري است. دير يا زود مسئلهاي پيش خواهد آمد كه آزارتان میدهد. مژده اينكه هر نوع گرفتاري را ميتوان وسيلهاي براي آزمودن قدرت دروني و فراهم كردن فرصتي به منظور رشد فردي در نظر گرفت. در فرهنگ لغت، گرفتاري هر نوع بداقبالي، فلاكت، بدبختي، پريشانحالي و ناملايمات معني ميشود يعني گرفتاري ميتواند هر چیزی باشد از يك اتفاق ساده تا يك فاجعه مهلک. عقاید، تجربههای گذشته و درگیری شخصیتان میزان تأثير گرفتاریها را روی شما تعیین میکند.
وقتي همه چيز بر وفق مراد پيش ميرود زندگي كردن راحت است. اما وقتی گرفتاری خاصی برایتان پیش میآید بسیار سخت است که همچنان احساس خوبی در مورد خودتان داشته باشید و اینجاست که نجوای ذهنی مهم میشود. نجواي ذهني يعني طرز فکر و صحبت شما در مورد خودتان، چه در درون و چه در گفتگو با ديگران. نجوای ذهنی قبل از پیش آمدن یک گرفتاری به اندازه زمانی که گرفتاری برایتان پیش میآید مهم است.
نجوای ذهنی قبل از پیش آمدن یک گرفتاري اعتماد به نفس و توانايي شما را در مقابله با هر مشکلی بیشتر ميكند. احساسي كه قبل از پیش آمدن یک گرفتاري در مورد خودتان داريد تأثير آن مشکل را روی شما و نحوه برخوردتان را با آن تعيين ميكند. نجواي ذهني منفي برخورد با هر نوع گرفتاري را خيلي سخت میکند و اجازه نمیدهد اوضاع را آن طور كه هست بپذیرید و به این ترتیب نمیتوانید بر مشکلتان غلبه کنید. در عوض اگر قبل از گرفتاري نجواي ذهني شما خوشبينانه و همراه با اعتماد به نفس باشد پس از اتفاق افتادن یک مشکل حفظ روحیه مثبت آسانتر میشود. براي مثال هنگامي كه با نجواي ذهني مرتب خودتان را تشويق ميكنيد، اعتماد به نفس و تصوير ذهني خوبي براي خودتان ايجاد ميكنيد كه در زمان چشم و همچشمی، ضرر و زیان و در برابر آدمهاي بدزبان، فشار کمتری به شما وارد میشود.
بعد از اتفاق افتادن مشکل و گرفتاري شما ميتوانيد آگاهانه تأثير آن را کم و خلاقيتتان را بیشتر کنید، خوشبين باشيد و احساس خوبی در مورد خودتان داشته باشید. مثلاً با خودتان بگویید: من اين مشكل را حل خواهم كرد، مسئله کوچکی است، از پس این مسئله بر خواهم آمد و به کارم ادامه خواهم داد. مهم اين است كه نجواي ذهنيتان بیشتر مثبت باشد تا منفی. این کار را با نظارت بر نجوای ذهنیتان انجام دهید.
از آنچه كه در بارهاش فكر ميكنيد و آنچه كه در باره خودتان ميگوييد آگاه باشيد تا بدانید که آیا نجوای ذهنیتان مثبت است یا منفی، پر از ترس و وحشت است یا پر از امیدواری و مهمتر از همه اینکه در نجوای ذهنیتان حس خوبی نسبت به خودتان دارید یا خیر. هنگام روبرو شدن با گرفتاري حواستان باشد كه در نجواي ذهنیتان حسرت گذشته را نخورید.
اگر از نجواي ذهنيتان آگاه باشید آمادگي ذهنی خواهيد داشت تا وقتی كه اين نجواي ذهنيتان از شما و اهدافتان حمايت نمیکند مسير آن را تغيير دهيد. براي مثال در برخورد با گرفتاري، نجوايي كه تأكيد میکند شما همیشه در بنبستها گرفتار میشوید نميتواند از شما حمایت و احساس مثبتی را در شما ایجاد كند. حرفهاي منفي حتي اگر از سر شوخي گفته شوند مخرب هستند زیرا شوخی نقابي است براي آنچه كه شما واقعاً در مورد خودتان فکر میکنید. به علاوه این حرفها مثل آهنربا عمل ميكنند و درباره هر چیزی که فکر کنید همان مسئله در زندگیتان اتفاق میافتد.
بسيار مهم است كه تشخيص دهيد چه موقع نجواي ذهنيتان در سراشيبي سقوط قرار ميگيرد. در اين حالت بايد از خودتان سؤال كنيد كه آیا نجواي ذهنيتان مانع از این میشود که بر گرفتاریهایتان غلبه کنید. پاسخ شما به اين سؤال راهي پیدا میکند تا از آنچه اتفاق افتاده است نجات پیدا کنید. شما ميتوانيد به خودتان بگوييد: من ميتوانم از اين مرحله عبور كنم يا اينكه من نجات پیدا میکنم. با این کار ميتوانيد مسير نجواي ذهنيتان را از حالت يك قرباني به حالت كسي كه مشوق و حامي خودش است تبديل كنيد. تغيير مسير نجواي ذهني مستلزم هوشياري، علاقه و تلاش آگاهانه است و نتايجي كه از آن حاصل ميشود ارزش تلاش را دارد.
راه ديگر استفاده از نجواي ذهني براي غلبه بر گرفتاريها، طرح جملههای مثبت است كه در لحظه بروز گرفتاري به شما كمك كنند تا انرژي، صبر و اراده لازم را برای رسیدن به هدفهایتان بدست بیاورید. اين جملهها ميتوانند كلي باشند. مثل اين كه «من میتوانم اين كار را انجام بدهم» يا «من میتوانم هر نوع مانعي را پشت سر بگذارم». تكرار مرتب اين جملهها روشي آگاهانه است كه در هنگام برخورد با مخربترين گرفتاريها به شما کمک خواهد کرد.
نجواي ذهني اين امكان را براي شما فراهم ميآورد كه از طريق خود شكوفايي از هر مسئله منفی به نكتهاي مثبت برسيد. در اين راه به جای «نميتوانم» افکار و جملههای هدفمند جایگزین میشوند. وقتي كه يك گرفتاري ميخواهد شما را از پا درآورد اين تغييرِ زبانی، ايمانتان را تقويت ميكند، به شما اعتماد به نفس ميدهد، ارادهتان را بیشتر و آثار منفي گرفتاری را بر افکار و احساسات شما کم میکند.
عامل دیگری که در کنترل گرفتاریها نقش دارد انتظاراتی است که شما از خودتان دارید. البته میدانم که شما برای رسیدن به کمال از نجوای ذهنی استفاده میکنید ولي گرفتاري مسئلهاي است كه بايد انتظار آن را داشته و براي برخورد با آن آماده باشيد. در هر كاري كه انجام ميدهيد مشکلات را هم در نظر بگیرید تا در صورتي كه كارها طبق برنامه پيش نرفت از نظر ذهنی آماده باشيد. براي این کار از نجوايي استفاده كنيد كه ذهنيت باز و تفكري مشكلگشا را در شما تقويت كند.
هر نوع گرفتاري كه در زندگي با آن روبرو ميشويد مانعی است که باید از روی آن بپرید تا به تجربهای برسید که بعدها در زندگی به دردتان خواهد خورد. شما هر روز از نجوای ذهنی استفاده میکنید. پس چشم از آن برنداريد تا همیشه يك قدم جلو باشيد.
